Диетические вафли с творогом. Легкие диетические вафли с творогом – прекрасный завтрак для тех, кто мечтает о красивом здоровом теле и вкусном разнообразном питании. Такие вафли вкуснее всего сразу после приготовления, когда они покрыты тонкой хрустящей корочкой.
После остывания изделия больше напоминают сырники с гофрированной поверхностью. Сохранить себеэтот рецепт. Телеграм. Общ.
\ актив. время готовки: 30 минут \ 25 минут.
Рейтинг: 4 / 54 отзыва. Подробнее о рейтинге ✕ ★★★★★3 ★★★★0 ★★★0 ★★0 ★1 Оцените рецепт.
Количество порций: 2 порции. Калорийность (100 g): 177 ккал. Стоимость: очень экономно. Распечатать.
Привет! Я Дарья Черненко создатель этого сайта, автор кулинарных блогов в соцсетях, каналов на Ютубе и в Телеграм, а также автор книг, тренингов, мастер -классов и создатель Кулинарной школы хорошей хозяйки.
Тут все рецепты проверены, им можно доверять. У вас точно получится все приготовить красиво и вкусно. Приятного аппетита!
Как приготовить диетические вафли с творогом. Ингредиенты: На кол -во порций− +Творог–200 г(0 % жирности)Белок яичный–2 шт. Мука цельнозерновая–130 г.
Масло растительное–1 ст. л. для смазывания вафельницы.
Мед–1 ст. л.
Разрыхлитель теста–0 . 5 ч. л.
Приготовление: Шаг 1 Чтобы готовые диетические вафли с творогом получились низкокалорийными, творог для их приготовления лучше взять обезжиренный. Творог переложить в миску и размять вилкой или толкушкой. Шаг 2 Добавить к творогу столовую ложку меда (если мед не употребляете, тогда можно заменить на стевию или другой сахарозаменитель).
Еще раз хорошо перемешать. Шаг 3 Добавить к творогу просеянную цельнозерновую муку и разрыхлитель.
Если у вас нет такой муки, то можно смешать белую пшеничную муку с овсяными отрубями, клетчаткой и добавить эту смесь к творогу. Также можно использовать и другие виды муки: кокосовую, рисовую, овсяную и т. д.
Калорийность готовых диетических вафлей с творогом будет зависеть от жирности творога и вида используемой муки. Тщательно смешать муку и творог. Шаг 4 Взять яйца и отделить белки от желтков.
Желтки нам не понадобятся, их можно сложить в контейнер изаморозить. Белки взбить со щепоткой соли чистыми сухими венчиками миксера в пышную массу.
Шаг 5 Аккуратно ввести белки в тесто в 2 -3 подхода. Масса должна получиться мягкой, не густой. Шаг 6 Дать тесту постоять 5 -7 минут и можно выпекать вафли. Шаг 7 Смазать фигурную форму для выпекания растительным маслом без запаха, хорошо разогреть вафельницу и выложить творожное тесто.
На одну вафлю понадобится чуть больше 1 столовой ложки теста. Выпекать вафли согласно инструкции по эксплуатации электроприбора.
Шаг 8 Диетические вафли с творогом очень нежные и пекутся быстрее, чем обычные, поэтому советую время от времени проверять их готовность. Сверху творожные вафли покроются тонкой хрустящей корочкой, но в середине останутся мягкими и по вкусу будут напоминать творожную запеканку или сырники. Если при выпекании тесто прилипло к форме, значит, ему не хватает муки.
Добавьте еще 1 столовую ложку муки и хорошо перемешайте тесто. Из этого количества ингредиентов получается 4 -5 вафель.
Если в вашей семье больше трех человек, то смело увеличивайте количество ингредиентов в 2 раза. Готовые вафли вкуснее всего с пылу, с жару, поэтому не ждите, пока они остынут и потеряют свою аппетитную хрустящую корочку. Подавать диетические вафли с творогом можно с мёдом, вареньем или ягодным соусом.
Категории: Выпечка с творогом: рецепты, Десерты из творога: рецепты, Диетические рецепты из творога, Рецепты вафель в вафельнице, Рецепты выпечки: простые рецепты на каждый день, Что приготовить детям: меню от 1 до 7 лет, Что приготовить на завтрак, Что приготовить на полдник, Что приготовить ребенку на завтрак. Сохранить себеэтот рецепт. Телеграм.
Вам могут понравиться эти рецепты? Диетические шоколадные маффины с черешней.
Постные вафли с вареньем. Вафли с сыром и шпинатом.
Вафли в электровафельнице. Картофельные вафли.
Яблочные вафли на завтрак. Автор рецепта. Юлия Аханова.
Автор кулинарных блогов в Инстаграм и Live. Journal. Эксперт по заморозке на сайте “Меню недели ” . Фотостокер.
Автор рецептов в кулинарном журнале “Люблю готовить ” , соавтор кулинарных сайтов. Просмотреть все рецепты автора