Тефтели из гречки без мяса. Тефтели из гречки без мяса – второе блюдо, которое можно приготовить к обеду или ужину. Рецепт простой, отлично подойдет для вегетарианцев, людей, придерживающихся диеты, или для постных дней.
Из данного количества ингредиентов получается много вкусных гречневых шариков, которые подаются с соусом, в котором запекались, сметаной или другим подходящим соусом. Сохранить себеэтот рецепт.
Телеграм. Общ. \ актив.
время готовки: 1 час 30 минут \ 30 минут. Рейтинг: 5 / 54 отзыва. Подробнее о рейтинге ✕ ★★★★★4 ★★★★0 ★★★0 ★★0 ★0 Оцените рецепт. Количество порций: 5 порций.
Калорийность (100 g): 143 ккал. Стоимость: очень экономно. Распечатать.
Привет! Я Дарья Черненко создатель этого сайта, автор кулинарных блогов в соцсетях, каналов на Ютубе и в Телеграм, а также автор книг, тренингов, мастер -классов и создатель Кулинарной школы хорошей хозяйки.
Тут все рецепты проверены, им можно доверять. У вас точно получится все приготовить красиво и вкусно.
Приятного аппетита! Как приготовить тефтели из гречки без мяса. Ингредиенты: На кол -во порций− +Рис–125 г.
Крупа гречневая–250 г. Морковь–380 г. Лук репчатый–360 г. Крахмал–3 ст.
л. Соль–по вкусу.
Перец черный–по вкусумолотый. Лавровый лист–1 шт.
Томатная паста–3 ст. л. Масло растительное–по вкусу. Вода–по вкусу.
Зелень–по вкусу. Приготовление: Шаг 1 Для приготовления тефтелей из гречки без мяса нужны гречневая крупа, рис, морковь, лук, крахмал, вода, соль, перец молотый, лавровый лист, масло растительное. Шаг 2 Приготовить гречневую и рисовую кашу.
Промыть гречку. Налить воду в количестве 400 -500 мл и варить крупу до готовности, чтобы вся вода выкипела, а гречневые крупинки слегка разварились. Шаг 3 Промыть рисовые зерна. Налить воду примерно 300 -400 мл и варить до мягкости рисинок и испарения жидкости.
Если вода испарилась, а зернышки еще твердоватые, следует подлить немного кипятка и варить до нужного результата. Рис должен стать мягким и даже немного развариться. Шаг 4 Приготовить зажарку и соус.
Луковицу нарезать небольшими кубиками. Обжарить в разогретом растительном масле до мягкости примерно 5 -7 минут. Шаг 5 Добавить натертую на средней или крупной терке морковку.
Перемешать и жарить на небольшом огне, чтобы морковь стала мягкой. Шаг 6 Часть обжаренных овощей (примерно половину) отложить в отдельную миску. В сковороду к оставшимся овощам добавить томатную пасту и кипяченую воду, примерно 500 мл.
Перемешать. Довести до кипения и проварить 5 -7 минут на маленьком огне. Шаг 7 По вкусу приправить солью и перцем.
Добавить лавровый листик. Прокипятить 2 -3 минуты и отключить огонь. Лавровый лист удалить из соуса.
Шаг 8 Вареную и немного остывшую гречневую кашу переместить в глубокую миску. Шаг 9 Измельчить погружным блендером или в кухонном комбайне. Шаг 10 К измельченной гречке добавить вареный рис и овощи, которые были отложены ранее.
Шаг 11 Добавить рубленую зелень и крахмал. Перемешать.
Подсолить и поперчить по вкусу. На данном шаге можно добавить и другие пряности на ваше усмотрение. Шаг 12 Подобрать глубокую жаростойкую форму для запекания.
На дно добавить немного соуса из сковороды. Сформировать из крупяной массы небольшие шарики и уложить в форму. Шаг 13 Сверху распределить оставшийся соус. Тефтели должны почти полностью быть в соусе.
Разогреть духовку до 200 -220 градусов. Запекать 30 -40 минут. Шаг 14 Тефтели из гречки без мяса готовы.
Шаг 15 Приятного аппетита! Категории: Вторые блюда в пост: рецепты, Вторые блюда на обед и ужин, Меню без мяса: рецепты, Постное меню и рецепты, Постные котлеты: рецепты, Постные рецепты из круп, Тефтели: рецепты.
Сохранить себеэтот рецепт. Телеграм.
Вам могут понравиться эти рецепты? Подлива для гречки с мясом.
Рецепт Кабачки вкуснее мяса. Постные котлеты из гречки: самый вкусный рецепт.
Как приготовить оладьи из печени и гречки. Картошка в горшочках в духовке: рецепт без мяса.
Рецепт мяса в духовке куском. Автор рецепта.
Светлана Закревская. Автор кулинарного канала на Ютубе. Автор рецептов на кулинарных сайтах.
Просмотреть все рецепты автора